Effect of physical load on 9th grade pupils' heart rate during physical education classes

LT[...] Tyrimo tikslas - ištirti IX klasės mokini žinias ir nuomon apie fizinį krūvį bei nustatyti jo poveikį Širdies susitraukimų dažnio kaitai kūno kultūros pamokose. Tyrimo objektas - IX klasės mokinių žinios ir nuomonė apie fizinį krūvį bei jo poveikis širdies susitraukimų dažniui kūno kultūros pamokose. Tyrimo metodai: anketinė apklausa, ŠSD matavimas, pedagoginis stebėjimas, matematinė statistinė analizė. 2012 metais Klaipėdos miesto dvejose bendrojo ugdymo mokyklose anketine apklausa tirtos 175 devintų klasių mokinių žinios ir nuomonė apie patiriamą fizinį krūvį kūno kultūros pamokose. Nustačius, kad daugiausiai mokinių labiausiai pavargsta ilgai bėgdami (ilgus bėgimo nuotolius), pulsomačiu „Polar FT 80“ tris pamokas tirtas dviejų sveikų devintos klasės vidutinio fizinio pajėgumo mokinių širdies susitraukimų dažnis. Pulsomačiu buvo fiksuojama ir apskaičiuota tiksli pamokas trukmė, ŠSD (kas vieną minutę), mažiausias ŠSD, didžiausias ŠSD, ŠSD vidurkis, ŠSD pasiskirstymas fizinio krūvio intensyvumo zonose (minutėmis ir procentais santykyje su visu kūno kultūros pamokos laiku). Pamokų metu buvo stebima mokinių veikla ir fiksuojamas tikslus pamokos turinys, kurio pagrindą sudarė ilgesnės trukmės bėgimas. Anketinės apklausos rezultatai atskleidė, kad tik dešimtadalis devintos klasės mokini supranta kaip keičiasi jų ŠSD fizinio krūvio metu, du trečdaliai žino koks yra maksimalus ŠSD. Dauguma mokinių ŠSD kūno kultūros pamokose niekada neskaičiuoja. Pusė merginų ir beveik ketvirtadalis vaikinų nurodė, kad didžiausią nuovargį kūno kultūros pamokose jaučia po ilgų nuotolių bėgimo.Objektyviai įvertinus ŠSD kaitą trijose kūno kultūros pamokose, kuriose pagrindinė veikla - ilgų nuotolių bėgimas, nustatyta, kad fizinis krūvis buvo treniruojamojo pobūdžio ir kiekvieną pamoką intensyvėjo. Abu tirti vidutinio fizinio pajėgumo mokiniai (mergina ir vaikinas) kiekvienoje pamokoje didelio intensyvumo zonoje (ŠSD - 146-186 tv./min.) dirbo ne mažiau kaip pusę pamokos laiko, o trečiąją-net maksimalaus intensyvumo zonoje (ŠSD 186-202 tv./min.). Mokinių ŠSD priklausė nuo pamokų turinio ir užduočių atlikimo intensyvumo, o taip pat nuo individualiai įdėtų pastangų. Visose pamokose SS D kreivė labai banguota (dažnai kylanti ir vėl nusileidžianti). Pulso kreivių „viršūnės“ buvo pasiekiamos pratimų atlikimo metu, o mokytojai aiškinant, perrikiuojant mokinius ar jiems aktyviai ilsintis, ŠSD sumažėdavo. Parengiamosiose pamokų dalyse fizinio krūvio intensyvumas buvo didinamas per greitai (ŠSD dažnėjo staiga t. y. per 2 minutes), nors šios pamokos dalys buvo ilgos (12 min.). Pagrindinėse pamokų dalyse mokiniai pasiek 3-5 pulso „viršūnes“. Tirtų mokinių ŠSD atsistatymas po maksimalaus fizinio krūvio buvo geras. Pamokų baigiamosiose dalyse ŠSD laipsniškai mažėjo ir atsistatydavo iki rekomenduojamų normų.

ENOne of the major issues of pedagogical nature is a lack of identification and assessment of objective physical load's intensity during physical education classes. Upon analysis of knowledge and opinion of ninth form pupils regarding physical load during physical education classes it was established that the most energy consuming activity for the majority of pupils was a long distance running. Seeking to objectively evaluate physical load with a heart rate monitor "Polar FT 80" a heart rate (HR) of two healthy pupils of medium physical fitness was observed for three lessons, change in physical load was assessed, its intensity was identified. It was established that physical load during the classes being observed, the main activity of which was a long distance running was of a training type and increased in intensity with every lesson. During all of the lessons, the HR values fluctuated significantly (often increased and decreased). Pupils' HR depended on a content of physical education classes, intensity of tasks and individually made efforts. Both observed pupils during each class were practising not less than half of the time in a hard intensity zone (HR 146-185 bpm), while in a maximum intensity zone (HR 186-202 bpm) – only a third of class. Received results reveal that during the introductory parts of the lesson, even though they were long, physical load was increased too fast (HR become frequent fast, i.e. in 2 minutes). During the main part of classes the pupils reached 3-6 HR tops. Individual recovery of the observed pupils' HR after a maximum physical load was good. During the final part of the class, HR decreased gradually and reached the recommended norms.