Fizinių pratimų įtaka emocinės įtampos mažinimui

LTŠiame straipsnyje, išanalizuoti ir apibendrinti sociologinės apklausos duomenys, išsiaiškinant populiariausius studentų streso įveikimo būdus. Tyrimo uždaviniai: išanalizuoti studentų požiūrį į jų patiriamą stresą bei jiems priimtinus streso įveikimo būdus, apibendrinant šiuos gautus duomenis, numatant streso įveikimo būdus kūno kultūros bei sveikos gyvensenos pagrindu. Šioje sociologinėje apklausoje dalyvavo 227 KTU ir VDU studentai. Tiriamieji 19-21 metų amžiaus. Atlikus tyrimą paaiškėjo, kad dauguma dalis studentų nesupranta kūno kultūros svarbos savo fizinio pajėgumo bei sveikatos gerinimo procese. Aukštosiose mokyklose būtų tikslinga parengti studentų sveikatos gerinimo programas, kūno kultūros pratybose supažindinant ir apmokant studentus įvairių reabilitacijos formų, padedančių įveikti nervinę įtampą bei stresą. Šiame darbe analizuojamas streso ir fizinio aktyvumo formų tarpusavio santykis. Fiziniai pratimai daugelį apklaustųjų veikia labai teigiamai: 61,7 % apklaustųjų jaučiasi atsipalaidavę. Jaučiasi susirūpinę - 1,6%, įsitempę - 13,8 %, pailsėję - 15,3 %, kita - 7,6 % visų apklaustų studentų.

ENThe aim of the study was to analyse and generalize the findings of sociological survey in order to find the most popular stress reduction methods between students. The research objectives were to analyse students' attitudes towards stress and stress reduction methods, summarize the received information and discuss physical exercises and healthy lifestyle essentials. Sociological survey 227 students from Kaunas University of Technology and University of Vytautas the Great were questioned. Respondents were 19-21 years old. The results of the survey revealed that a big part of the students do not understand the importance of physical activeness. It would be expedient to equip with programs purposeful to equip higher educational institutions with programs for health intensification, which could present various rehabilitation forms to help overcome nervous strain and stress. The research showed that physical exercises exert positive influence on the biggest part of the questioned students and 61,7 % of respondents felt relaxed. Other students felt anxious (1,6 %), strained (13,8 %), reposed (15,3 %) and other (7,6 %).