Didžiojo kamuolio pritaikymas merginų kūno kultūros pratybose

LTTyrimo tikslas - nustatyti pratimų su didžiuoju kamuoliu poveikį studenčių fianio išsivystymo ir fizinio parengtumo kaitai per vienerius metus. Tyrimo metodika ir organizavimas: Tiriamosios - fiziškai aktyvios (n=14), Kauno technologijos universiteto (KTU) pirmo kurso studentės. Testavimo metodu buvo nustatomi tiriamųjų studenčių fizinio pajėgumo rodikliai. Buvo parinkti nesudėtingi, studentėms prieinami testai pagal standartinę metodiką (Raslanas, Skernavičius, 1998). Studenčių fizinį pajėgumą įvertinti taikyti šie testai: a) Liemens horizontalus laikymas gulint veidu žemyn. b) Rankų lenkimas ir tiesimas atremtyje ant rankų ir kelių. c) Pilvo preso raumenų dinaminės jėgos ištvermės testavimui taikomas testas sėstis ir gultis. Tyrimo eiga: Tirta du kartus: pirmas tyrimas atliktas 2007 m. rudenį, antras - 2007 m. pavasarį. Šešis mėnesius merginos 2 kartus per savaitę po 60 min užsiiminėjo aerobika su didžiuoju kamuoliu. Užsiėmimo metu buvo taikomi pratimai jėgai, ištvermei, lankstumui bei koordinacijai gerinti. Išvada: Antro testavimo metu (po 6 mėnesių laikotarpio, kai buvo taikomi pratimai su didžiuoju kamuoliu) merginų fizinio išsivystymo bei fizinio parengtumo rodikliai buvo geresni negu prieš tyrimą.

ENThe assessment of physical fitness gives us a possibility to evaluate the functional state of a person. It allows to observing changes in physical fitness and using proper form of physical activity, helps to compile health strengthening programs. The aim of the research - was to describe changes in physical fitness of female students over one year period (before and alter physical culture with fitness ball). The organization and methods of the research. 14 students (female) were tested in autumn and spring 2007. The results of the research. The results showed that the physical fitness of the first year female students after physical culture with fitness ball improved. The students, who were physically active, became more flexible and strengthened, endurance of the abdomen muscles.