Tinklininkų šoklumo ugdymas COVID-19 pandemijos metu
LTViena veiksmingiausių šoklumo ugdymo metodikų – pliometrija. Viena iš problemų, su kuria susiduria tinklininkai, ta, kad, norint pasiekti kuo geresnių varžybinių rezultatų, šoklumo rodikliai turi būti kiek įmanoma geresni, tačiau COVID-19 pandemijos metu visai treniravimosi veiklai buvo taikomi apribojimai. Ugdydami šoklumą sportininkai taip pat turėjo taikytis prie naujų reikalavimų, todėl buvo ieškoma individualių, saugių, veiksmingų šoklumo treniravimo programų ir metodikų. Tyrimo tikslas – nustatyti pliometrijos poveikį tinklininkų šoklumo rodikliams po dviejų, keturių ir šešių savaičių programos COVID-19 pandemijos metu. Tyrimas atliktas išmatavus dvylikos vidutinio meistriškumo tinklininkų šoklumo rodiklius (šuolio aukštį ir galingumą) prieš šoklumo ugdymo programą, po dviejų, keturių ir šešių šoklumo ugdymo programos savaičių COVID-19 pandemijos metu. Tinklininkų šoklumas buvo matuojamas jiems šokant į aukštį iš vietos nemojant rankomis, šokant į aukštį iš vietos mojant rankomis ir atliekant šuolį įsibėgėjus. Tinklininkų šoklumui matuoti buvo naudojama Opto Jump šuolių analizės sistema.Rezultatai parodė, kad tinklininkų šoklumo rodikliai (šuolio aukštis (cm) ir galingumas (W/kg)) prieš šoklumo ugdymo programą ir po jos buvo tokie: šokant į aukštį mojant rankomis prieš programą – 42,59 ± 4,04 cm ir 17,4 ± 1,13 W/kg., po dviejų savaičių – 44,05 ± 3,75 cm ir 17,76 ± 1,04 W/kg, po keturių savaičių – 46,41 ± 3,85 cm ir 18,33 ± 1,05 W/kg, po šešių savaičių – 48,97 ± 3,45 cm ir 18,95 ± 0,92 W/kg. Šokant į aukštį iš padėties pritūpus nemojant rankomis: prieš programą – 36,53 ± 4,6 cm ir 15,94 ± 1,29 W/kg, po 2 savaičių – 38,21 ± 4,21 cm ir 16,96 ± 1,07 W/kg, po 4 savaičių – 40,73 ± 3,96 cm ir 16,96 ± 1,07 W/kg, po 6 savaičių – 42,93 ± 4,09 cm ir 17,50 ± 1,07 W/kg. Atliekant šuolį į aukštį įsibėgėjus: prieš programą – 56,17 ± 3,46 cm ir 20,68 ± 0,87 W/kg, po 2 savaičių – 57,58 ± 3,3 cm ir 21,02 ± 0,83 W/kg, po 4 savaičių – 60,39 ± 3,29 cm ir 21,7 ± 0,82 W/kg, po 6 savaičių – 62,46 ± 3,56 cm ir 22,2 ± 0,87 W/kg. Po 2 savaičių šoklumo ugdymo programos tinklininkų šoklumo rodikliai statistiškai reikšmingai nepadidėjo. Po 4 savaičių šoklumo ugdymo programos tinklininkų šuolio aukštis padidėjo vidutiniškai 9,32 proc., galingumas – 5,55 proc. Po 6 savaičių šoklumo ugdymo programos tinklininkų šuolio aukštis padidėjo vidutiniškai 13,32 proc., galingumas – 8,39 proc. Santrumpos: MIPL – mažo intensyvumo pliometrija, VIPL – vidutinio intensyvumo pliometrija, DIPL – didelio intensyvumo pliometrija. Rаktiniаi žodžiаi: pliometrija, šoklumo ugdymas, COVID-19 pandemija, tinklinis, Opto Jump šuolių analizės sistema.
