Fizinio aktyvumo nauda besilaukiančioms moterims

LTAtlikus mokslinės literatūros analizę, pastebėta, kad fizinis aktyvumas moterims nėštumo metu yra naudingas įvairiapusiškai. Fizine veikla užsiimančios nėščiosios pasižymi geresne fizine savijauta bei psichologine būkle. Taip pat fizinis aktyvumas nėščiosioms mažina riziką nėštumo patologijos išsivystymui. Užsiimant fizine veikla nėštumo metu pastebima, jog moterims mažėja rizika edemos, šlapimo nelaikymo, vidurių užkietėjimo išsivystymui, taip pat mažėja rizika susirgti gestaciniu diabetu. Išanalizavus literatūra pastebėta, kad toms moterims, kurios nėštumo laikotarpiu buvo fiziškai aktyvios, sąrėmiai gimdymo metu būna mažiau skausmingesni, gimdymo trukmė sutrumpėja, o rizika užbaigti gimdymą cezario pjūvio operacijos būdu mažėja. Nėštumo laikotarpiu fiziškai aktyvių moterų vaisiams mažėja gimdymo traumos, distocijos (užstrigimo), hiperbilirubinemijos, hipoglikemijos, infekcijos rizika. Gimę naujagimiai pasižymi mažesne riebalų mase. Rekomenduojamo fizinio aktyvumo nėštumo metu trukmė bei dažnis skirtingose šalyse skiriasi, tačiau kai kurie autoriai pažymi, kad aktyviai nėščiosioms reikėtų praleisti bent po 30 minučių kasdien. Atliekant fizinius pratimus nėštumo metu palaikoma normali psichologinė savijauta, mažėja rizika išsivystyti depresijai nėštumo metu bei po gimdymo.Fiziniai pratimai nėščiosioms slopina fiziologinių emocinių pokyčių pasireiškimą bei teigiamai veikia depresijos profilaktiką. Taip pat fizinė veikla nėštumo metu gali būti naudojama kaip priemonė sumažinti jau esamai nustatytai depresijai. Moters aktyvumas nėštumo metu turi įtakos ir sklandžiam vaisiaus vystymuisi – gimę naujagimiai geriau toleruoja gimdymo metu patiriamą stresą bei pasižymi pažengusiu neuro-elgesio brandumu. Analizuotos literatūros duomenimis, besilaukiančios moterys išskiria asmeninius, socialinius bei aplinkos barjerus, turinčius įtakos jų fizinio aktyvumo sumažėjimui. Atlikta mokslinės literatūros paieška ir analizė tokiose duomenų bazėse, kaip: Google Scholar, PubMed Central, EBSCO Publishing. Straipsnyje pateikta 36 mokslinės literatūros šaltinių duomenų analizė pasirinktai temai. Reikšminiai žodžiai: fizinis aktyvumas, gestacinis diabetas, nėštumas, pogimdyminė depresija.

ENDue to psychological and physiological changes during pregnancy, women are more inclined to spend this period passively. Physical activity is very beneficial for women with uncomplicated pregnancies. With the help of physical activity during pregnancy, women can enjoy a good physical well-being, the risk of gaining extra weight, developing preeclampsia and premature birth decrease, back pain can be prevented or reduced, their psychological health improves, and self-esteem increases. Physical activity during pregnancy is especially important for women who are at risk of developing Gestational Diabetes. In 2016, the International Olympic Committee conducted a study on the impact of physical exertion experienced by professional athletes during pregnancy. During the study, it was found that exercises do not increase the risk of instrumental delivery (episiotomy, perineal tears, use of forceps and vacuum). According to Nygaard (2020), also has been shown that professional athletes have a shorter first labor period and have a lower risk of cesarean delivery. However, about 60-80 percent of pregnant women do not engage in physical activity (Journal of Physiotherapy, 2018). Considering such indicators, expecting women should be given more knowledge accenting the benefits of physical activity during pregnancy. Keywords: physical activity, gestational diabetes, pregnancy, postpartum depression.